Curiosidade sobre o sono

Curiosidades Fascinantes Sobre o Sono

Descubra fatos surpreendentes sobre como dormimos

Por que precisamos dormir?

O sono é essencial para nossa saúde física e mental. Durante o sono, nosso corpo realiza processos importantes como:

Consolidação da memória e aprendizagem
Reparação celular e muscular
Regulação hormonal
Desintoxicação do cérebro

Fato curioso: A privação de sono por mais de 17 horas reduz seu desempenho cognitivo como se você tivesse 0,05% de álcool no sangue - o equivalente a estar legalmente bêbado em muitos países!

Os estágios do sono

Nosso sono passa por ciclos de aproximadamente 90 minutos, compostos por:

Fase 1: Transição entre vigília e sono (5-10 minutos)
Fase 2: Sono leve (cerca de 50% do tempo total)
Fase 3 e 4: Sono profundo e reparador
REM: Fase dos sonhos vívidos

Sonhos: O cinema da mente

Alguns fatos intrigantes sobre os sonhos:

Esquecemos 95% dos nossos sonhos nos primeiros 5 minutos após acordar
Pessoas cegas também sonham, com imagens se nasceram com visão
Sonhamos em tempo real, não em "câmera lenta" como muitos pensam
Os animais também sonham - já viu um cachorro se mexendo enquanto dorme?

Fato curioso: 12% das pessoas sonham exclusivamente em preto e branco! Antes da televisão colorida, esse número era de 75%.